クコ、通常呼ばれる Goji ベリーは、時々 呼ばれる中国クコやクコ果実は食用の果実は、栄養価の高いパンチをパックです。古代中国医師は、乾燥肌や乾性咳嗽の治療に、長寿を促進して性的欲求を改善する wolfberries を使用しました。現在の医学文献は医学として wolfberries の使用をバックアップできませんが、これらの果実は、それらをあなたの健康のために有益にすることができます栄養の値を持ちます。

栄養素の健康ソース

乾燥 wolfberries 1 四半期コップのサービングは 104 カロリー、脂肪の 1 グラムだけ。カロリーの大半は炭水化物から来るが、彼らはまた蛋白質のまともなソース。Wolfberries 当たりのタンパク質の 4 グラムを与えるで、18 種類のアミノ酸、タンパク質のビルディング ブロック体の基本が重要な役割を果たすことであります。消化器系の健康を促進するサービングごとの繊維の 3 グラムも含まれます。

微量栄養素の高い

Wolfberries ビタミン A の強力な源である - ちょうど 1 四半期コップのサービングはそれのあなたの毎日の推奨摂取量の 140% を与えます。同じ量では、あなたの毎日のビタミン C 摂取をお勧めします 20% もあります。鉄欠乏や鉄欠乏のリスクなら、あなたの食事療法に wolfberries を組み込むことも行います。ちょうど 1 つのサービングは、あなたの毎日の鉄の要求の 10% を提供します。

抗酸化コンテンツ

抗酸化物質は、植物成分、色素、ビタミン、ミネラルなど細胞の損傷に対抗し、慢性疾患のリスクが低いに関連付けられている他の化合物を含みます。Wolfberries は、酸化防止剤、フェノール類、多糖類、ビタミン A と C、ベータ カロチン、リコピン、リボフラビン、チアミン、セレンとニコチン酸と呼ばれる植物色素を含むさまざまなを提供します。「ライフ サイエンス」で 2004 年に公開されたウサギに関する研究は、wolfberries の抗酸化作用を確認しました。科学者を発見、クコ抽出物は、ちょうど 10 日後ウサギの血砂糖、コレステロール、トリグリセリドのレベルを大幅に削減します。研究者たちは、その高い抗酸化コンテンツにこの現象を帰因させます。

副作用

「ハーブ医学: 生体分子と臨床面で、"研究者は重要な短期的または長期的なそれらを食べてから副作用がない wolfberries 現在の医学文献から結論。しかし、されていない副作用の厳格な研究。Wolfberries で古くから食べられている、一般的にニューヨーク大学 Langone 医療センターのノートでは、安全で副作用のないと見なされます。